Ако все още не сте скачали в лентата за тренировки в Instagram Live, сега е идеалното време, защото имаме цяла седмица от Instagram тренировки на живо на @fafaqfitness! Настройте се за барен старткамп в понеделник, абс и танцово кардио във вторник, HIIT в неделя и още по-интензивни тренировки между тях. Бонус: тренировката във вторник, водена от Deja Riley, е базирана на дарения и е от полза за ACLU. Вижте пълния график по-долу и се запознайте с предишните ни тренировки в Instagram на безплатно безплатно приложение Active by fafaq.
- 30-минутна тренировка Barre Bootcamp с фитнес любовен пот: Понеделник, 6 юли, от 9:00 ч. PT / 12:00 ч. ЕТ
- 30-минутна тренировка по танци и абанинг с Дежа Райли в полза на ACLU: Вторник, 7 юли, от 9:00 ч. PT / 12:00 ч. ЕТ
- 35-минутна без екипировка тренировка на Бари с Mercedes Owens: Сряда, 8 юли, от 10:00 ч. PT / 1 ч. ЕТ
- 45-минутна тренировка със силна сила с висока интензивност с метод LIT: Четвъртък, 9 юли, от 9:00 ч. PT / 12:00 ч. ЕТ
- 30-минутен поток на виняса за цялото тяло с Phyllicia Bonanno: Петък, 10 юли, от 9:00 ч. PT / 12:00 ч. ЕТ
- 30-минутна кардио тренировка без скокове с Чарли Аткинс: Събота, 11 юли, от 9:00 ч. PT / 12:00 ч. ЕТ
- 30-минутна HIIT тренировка без оборудване с Danielle Pascente: Неделя, 12 юли, от 9:00 ч. PT / 12:00 ч. ЕТ
Кликнете тук, за да добавите пълния график за тренировки към вашия Google Календар.
Тази HIIT тренировка за цялото тяло изисква нулева екипировка и отнема само 12 минути до DoImage Източник: fafaq Photography