Когато хората чуят за фобиите, обикновено мислят, че са глупави или преувеличени – но докато всъщност фобиите са ирационални, това не ги прави по-малко плашещи или осакатяващи за тези от нас, които живеем с тях.
Знам това, защото живея със сериозна фобия: еметофобия или страх от повръщане. Не помня как или кога започна. Имам тревожно разстройство, депресия и обсесивно-компулсивно разстройство и имах и трите през по-голямата част от живота си, въпреки че не съм диагностициран до колежа. Години наред се опитвах да проследя какво е „причинило“ фобията ми и съм излязла с празни ръце, отвъд това, че е свързана с другите ми проблеми с психичното здраве. Фобиите са донякъде често срещани при хора с обсесивно-компулсивно разстройство. Докато за OCD често се смята за мания за чистота и проверка на неща като това дали сте заключили вратата или не, за много хора обсесивните и натрапчиви мисли са голяма част от разстройството. Те могат да включват фобии.
Докато фобиите всъщност са ирационални, това не ги прави по-малко плашещи или осакатяващи за тези от нас, които живеем с тях.
Моята специфична фобия има тенденция да ескалира във времена на силен стрес. В колежа, когато бях подложен на значителен стрес, забелязах, че тревогата ми относно идеята за мен или някой близък до мен се разболява, започва да нараства бързо. По това време работех в кол център. Вместо да мога да го изтрия, започнах да се притеснявам дали ще използвам тоалетната по време на работа. През повечето време бих помолил приятел първо да „провери“ тоалетната, като се увери, че никой не е бил болен активно преди да вляза. След известно време дори това не ми беше достатъчно и щях да използвам обедната си почивка, за да се прибера вкъщи и да използвам банята си, вместо да ям обяд. В дни, когато не можех да се прибера, щях да го задържа до края на смяната си, което доведе до инфекция на пикочния мехур, която се разпространи в бъбреците ми и ме разболя толкова, че бях почти хоспитализирана.
Въпреки че нещо като използване на тоалетната изглежда просто за повечето хора, фобиите могат да повлияят на ежедневните дейности по крайни начини. Например, силен страх от летене може да попречи на хората да пътуват, дори за важни семейни събития. Хората със страх от публично говорене може да изгубят възможности за напредък в работата или да се справят добре в училище, ако откажат да говорят пред другите. Фобиите може да изглеждат нелепи, но последствията от страданието от човек могат да бъдат сериозни и мащабни.
Когато се преместих в колежа, се изправих пред уникалното предизвикателство за навигация по OCD на моята собствена
Дори когато нивата на стрес не са толкова високи, тази фобия прави живота ми изключително сложен. Никога не съм живял в общежития или съм пил в колеж. Също така не съм в състояние да се наслаждавам на концерти или музикални фестивали на моменти поради дълбокия ми страх някой от мен да се разболее. Преди да гледам филми, проверявам уебсайт, който уведомява родителите за всякакъв вид потенциално разстроителни сцени във филмите, така че мога да реша дали да се откажа от филма или просто да напусна театъра по време на сцена, която може да се задейства. Когато съм най-разтревожен, летенето е почти невъзможно. Въпреки че тези неща могат да се чувстват малки или глупави, те влияят върху това как прекарвам времето си и нещата, които правя.
Подобно на много хора с фобии и OCD, имам ритуали, рутини и навици, предназначени да ме възпрепятстват да се сблъскам с това, от което се страхувам, или да предотвратя да се случи нещо лошо. Имам протокол за всеки момент, в който се чувствам гадна. Но макар да няма „лек“ за фобията ми, тя се подобри. От години работя върху общата си тревожност и имам бързодействащи лекарства, мантри и дихателни упражнения, които наистина ми помагат, когато съм принуден да се изправя срещу страха си. На 19 години съм в редовна терапия, където често се фокусираме върху намаляването на броя на натрапчиви мисли, които изпитвам.
Въпреки че все още изпитвам страх, в средния ден, това не променя нещата, които правя в повечето случаи. Научих се да живея във фобията и на повечето хора, отвън, животът и поведението ми изглеждат „нормални“. Близките до мен са наясно със страха ми, както и от другите ми диагнози и приветствам тяхната помощ и подкрепа, когато се боря.
Не всички разбират тежестта на тази фобия или въобще на фобиите, но се опитвам да бъда търпелива и мила, когато срещна хора, които не я приемат насериозно. Най-вече се старая да бъда търпелива и мила със себе си. Напомням си, че не избрах тази фобия и че няма нищо „нередно“ с мен, точно както няма нищо лошо на никого с друго психично заболяване. Вместо това, правя най-доброто, на което мога да живея нормален живот и да не се пребивам, когато фобията ми стане най-доброто от мен.
Източник на изображението: Гети / Чад Спрингер