Празничният сезон, особено около Ноче Буена (Бъдни вечер) и Коледа, носи сладко-горчив привкус – независимо дали го прекарвате в уединение или в суматохата на семейните събирания. Има нещо безспорно специално в това да се събирате със семейството и роднините си по това време. Очаквам с нетърпение топлината на тяхната компания, вкусните традиционни доминикански ястия, които изпълват трапезата, и радостните празненства, които изпълват въздуха. Това е време, в което се събираме, за да споделяме истории, да се смеем и да прегърнем културните си традиции. Тези моменти на сплотеност са ценни; те ми напомнят за дълбоките връзки, които ни свързват като семейство. Това е и единственото време от годината, когато естествено настъпва интроспекция, която ни подтиква да обмислим приоритетите си в живота.
По време на пътуването си имах привилегията да преживея както тихите, самотни празници, така и хаотичните семейни събирания, всяко от които има своя набор от възходи и падения. Понякога изборът, който правим за това как да прекараме празниците, е повлиян от психическото ни състояние. Можем да изберем уединението, когато има неразрешени семейни конфликти или когато личният ни живот е твърде бурен, за да го обсъждаме. Финансовите ограничения също могат да ни накарат да се въздържим от дарителския си дух.
Въпреки че има нещо дълбоко различно в това да прекараш празниците сам, празнуването на празниците със семейството може да бъде също толкова емоционално натоварващо. Неизречените семейни задължения, възложени от матриархата на семейството, висят над главата ни като облак. Натискът да се отговори на обществените очаквания може да се почувства задушаващ, знаейки, че всяка грешна стъпка може да подхрани осъждането в продължение на месеци, докато дойде следващият празничен сезон.
Като латиноамериканка очакванията често са съпроводени с наплив от токсични въпроси и коментари, които могат да се отразят на психическото ни благополучие. Често се чувствам като на разпит – въпроси за теглото ми, кариерата ми, състоянието на връзката ми и дори кога планирам да се установя. Тези въпроси могат да бъдат задушаващи и да ме накарат да се съмнявам в стойността си. По време на празничния сезон сякаш целият ни живот е подложен на проверка, а натискът да се съобразяваме с обществените очаквания може да бъде непосилен.
Борбата ми с депресията се дължи на постоянното усещане, че не успявам да достигна това, към което се стремя в живота си. Завръщането вкъщи, за да обясня избрания от мен професионален път на актриса, писателка и комик, се превръща в емоционално препятствие. Семейството ми трудно разбира професията ми, защото в техните очи кариерата е валидна само ако може да купи къща на родителите ти.
Няма по-голяма болка от това да те нарекат егоист, когато чувстваш, че нямаш какво да дадеш. Семейството често подчертава това, карайки ви да се чувствате егоцентрични, защото не отговаряте на техните очаквания, дори когато не сте изпълнили своите. Те ме възприемат като пример за успех, но под повърхността аз ежедневно се боря с изискванията на кариерата си и с автентичността, която трябва да поддържам, за да оцелея в моята индустрия. Твърдо вярвам в талантите си и в уникалния глас, който нося на света, но не мога да не се запитам защо ме движи такава неумолима амбиция.
Когато растях, ми се струваше, че почвата под мен постоянно се размества и всеки опит да изградя нещо съществено се рушеше. Понякога все още копнея за друг мозък, който може би ще успее да се събужда всеки ден с непоколебим оптимизъм. Вместо това всеки ден се боря срещу свръхстимулацията на кариерата си, обществения натиск и тежестта на очакванията на другите, което ме кара да се чувствам парализиран.
Започвам да разбирам, че моят път е оформен от манталитет на оцеляване, изкован чрез загубите, които съм претърпял. Сега трябва да науча себе си на здравословните навици, които е трябвало да култивирам в една грижовна среда. Дори на фона на успехите си се боря с безмилостното прегаряне, което кара хората да ме възприемат като дистанциран, без да осъзнават постоянния високостресов режим, в който работи мозъкът ми. Налице е повсеместна липса на разбиране, когато става въпрос за приоритизиране на грижата за себе си, и изглежда никой не ме кара да се чувствам по-зле от собственото ми семейство. С наближаването на празниците психическата ми подготовка започва още преди да се кача на самолета.
При тази икономика не мога да си позволя да остана в хотел или Airbnb, докато посещавам Ню Йорк този сезон, а да не видя семейството си по време на празниците не е опция. С напредването на годините родителите ми остаряват и не мога да не съжалявам за моментите, които съм пропуснала да прекарам с тях. Въпреки неизбежните сблъсъци, които имахме, когато бях тийнейджър, като възрастен ценя всеки споделен с тях момент. Моментите, в които прекарвах празничните сезони сама, ми носеха самота, която пронизва сърцето – седях на дивана, безсмислено скролвах из социалните мрежи, гледах как семейството ми се е събрало заедно и усещах как ме обзема ужасяващото FOMO. Затова, тъй като не искам да пропусна нито един момент заедно, приложих практически стратегии, когато става въпрос за свръхстимулацията, която може да се появи по време на семейните събирания. Спомних си един цитат от Екхарт Толе: „Излез от ситуацията или я приеми“. Въпреки че имаме своите различия, аз избирам да приемам семейството си такова, каквото е. Една от основните стъпки в тази психическа подготовка е поставянето на граници. Научих, че да бъда честен със семейството си за това къде се намирам в живота, е нормално.
Първоначално егото ми се бореше с уязвимостта, защото исках да поддържам определен имидж в семейството си (сякаш всичко е наред), но честността относно моите ограничения ми позволи да поставя граници, които моите близки могат да разберат и уважат. Тази яснота помага да се предотвратят недоразумения и намалява натиска, който може да изпитвам да бъда спасител на семейството, защото в действителност не мога да спася дори себе си. Поставям конкретни граници около определени теми на разговор, които са склонни да бъдат натрапчиви или да оказват натиск. Веднъж леля ми ми каза: „Твърдиш, че си актриса, но не съм видяла нищо от това, което си направила.“ С какво се занимаваш в действителност? В този момент ми се искаше да изкрещя „МНОГО“ и да навляза в подробности, но тя нямаше да разбере. Когато става въпрос за неизбежните въпроси за кариерата и брака ми, се намирам в състояние на вечна тревога. Сякаш няма правилни отговори в тази безкрайна викторина на живота. Ако някой повдигне тема, която ме кара да се чувствам неудобно, съм се научила учтиво да насочвам разговора в друга посока или да казвам, че предпочитам да не я обсъждам в този момент, за да запазя нещата леки.
Що се отнася до управлението на енергията ми по време на тези събирания, открих, че е полезно да имам определено „време за отдих“. Това може да включва излизане навън за няколко минути, за да подишам чист въздух, или отделяне на няколко минути за усамотение всеки ден. Удивително е как дори само 15 минути уединение могат да ми помогнат да се презаредя и да предотвратя прегарянето. Уединението може да доведе до значителна промяна.
Това е парадокс – изглежда, че не можем да живеем с тях, но и не можем да живеем без тях. Въпреки сложността, да съм около семейството си в по-голямата си част е радостно преживяване. Споделяме дълбока любов към представлението и разказването на истории – черта, вплетена в самите ни същества.
Сега се намирам на много по-здравословно място. Обичам живота си и съм видяла преобразяващата сила на инвестирането в психичното ми здраве и благополучие. Този нов подход към сезона на сала превърна празниците в още по-пълноценно и обогатяващо преживяване. Надявам се, че споделяйки моята история, другите могат да се научат да приоритизират психичното си благополучие, да поставят граници и да намерят радост в празничния сезон, без да губят себе си в процеса. Нека превърнем този сезон във време на истински празник, в който зачитаме собствената си стойност и ценим моментите, които наистина имат значение.
Източник на изображението: Getty / Kevin Winter