Всяко фитнес студио има свой собствен подход за стимулиране на посетителите и вдъхване на чувство за постижение. За F45 това е комбинация от 45-минутни функционални тренировки, програмирани за ефективност и насърчаване на приятелството с „екипния манталитет“.
Това се оказва печеливша формула. F45 открива първото си студио в Австралия през 2013 г. и оттогава е разширила дейността си до повече от 3300 студия в 67 държави.
Ако живеете в близост до някое от студиата и обмисляте да опитате, може би ще ви е интересно какви са цените на веригата. Ето подробности за това колко струва F45 и какво можете да очаквате да получите от инвестицията си.
Колко струва F45?
Цените варират в различните студиа, както и конкретните нива на членство и наличните пакети от класове. Най-лесният начин да разберете точните цени е да се свържете с най-близкото студио или да използвате функцията „Намери студио“ на сайта на F45.
Въпреки това можете да очаквате да платите около 30-40 долара за един клас. Месечното членство в някои от по-достъпните места пада на около 170 USD, докато на други места таксата е над 250 USD. По принцип членството ви дава достъп само до конкретното студио, в което сте се записали.
Като пример, цените в студиото в квартал Nomad в Ню Йорк са следните:
- Единичен клас: 40 USD за единичен клас
- Едноседмичен пропуск: 99 USD за едноседмичен пропуск
- Пакет от 10 класа: 320 USD за пакет от 10 класа
- Членство за 2 класа на седмица: 54 долара на седмица или 109 долара на месец
- Неограничено членство: 74 USD на седмица
F45 предлага и евтини едноседмични пробни занимания за тези, които все още не са посетили студиото.
Цените на F45 са на нивото на други национални студия за тренировки, като Orangetheory Fitness и Club Pilates. Ако сте човек, който предпочита групови занимания, оценява ползите от кардио тренировките и тренировките за съпротива и обича да преодолява границите на възможностите си чрез предизвикателства, може би ще откриете, че таксите на F45 си заслужават.
Какви са тренировките на F45?
Независимо дали сте избрали членство или класове по избор, можете да си създадете добре обмислена програма с помощта на ротацията от тренировки на F45. Студиата предлагат кардио класове, които съчетават аеробна и анаеробна работа; класове за съпротива, предназначени за изграждане на сила и стабилност; хибридни кардио и съпротивителни класове; и възстановителни класове, фокусирани върху мобилността и гъвкавостта.
Всяко от тях предлага тренировка за цялото тяло, като според марката няма две еднакви тренировки. Освен това в часовете ще се използват множество различни уреди – от спининг велосипеди и свободни тежести до бойни въжета и плиометрични кутии.
Има ли други разходи на F45, за които да знаете?
Ако обичате да проследявате показателите си по време на тренировка, можете да закупите монитора за сърдечен ритъм Lionheart на F45, който да използвате по време на занятията. Устройството следи сърдечния ви ритъм, процента на максимално усилие, общия брой изгорени калории и оценява постиженията ви с точкова система. Можете да видите статистиката си на екраните в студиата по време на занятията. Въпреки че пулсомерът може да се закупи в студиата на F45, той не е задължително условие за участие в занятията.
F45 организира няколко 45-дневни предизвикателства през годината, които представляват целенасочени програми за фитнес и хранене, които понякога се заплащат допълнително. Всеки, който изтегли приложението F45 Challenge, може да разглежда планове за хранене и рецепти, а членовете на F45 получават и достъп до тренировки по заявка.
Треньорът на Кардашиян сподели 45-минутна тренировка, която ще ви смириСнимка: Getty / Alexander Tamargo / Contributor