„Имам чувството, че щом това може да се случи на нея при вероятно най-добрите медицински грижи в света, значи лесно може да се случи и на мен и не мога да спра да се притеснявам и да гледам новините“, беше един от текстовете, които получих от моята приятелка Анна*, която страда от тревожност за здравето, в петък вечерта, след като Кейт Мидълтън обяви диагнозата си рак. „Тя е на моята възраст, но е много по-здрава и трябва да ходи на прегледи постоянно, така че каква надежда имаме с личните лекари, при които дори не можем да си уредим час?“, добави тя.
Друга приятелка, Лора*, ми каза: „От раждането на децата ми изпитвам тревога за здравето си, харча стотици за частни консултации и часове в Google, като винаги се опитвам да постигна временно спокойствие. Новините за Кейт ме разстроиха толкова много. Чувствах се толкова ужасно за нея и децата ѝ. Прекарах часове в гледане на видеото, а след това веднага започнах да мисля за собственото си здраве и за това как аз и децата ми ще се справим, ако това се случи с мен – въпреки че това, разбира се, няма нищо общо със здравето ми. Безкрайното проверяване на симптоми и търсене в Гугъл започна отново.“
Анна и Лаура далеч не са сами в притесненията си, а болестта на знаменитостите често ни кара да проверим собственото си здраве и благополучие. Понякога, като например в случая с Джейд Гуди, участничката в „Биг Брадър“, която почина от рак на шийката на матката през 2009 г., това може да ни насърчи да поемем по-голяма отговорност за здравето си по положителен начин. Броят на жените, които са си направили цитонамазка, се е увеличил с повече от половин милион в годината след нейната тъжна смърт. За някои хора обаче това може да предизвика симптоми на тревожност и натрапчиви страхове за собственото тяло. Ако последното е вярно за вас, ето няколко начина да си помогнете.
Какво представлява тревожността за здравето?
Клиничният психолог д-р Шарлот Ръсел обяснява: „Много често новините за хора, които са в центъра на общественото внимание, предизвикват трудни мисли и чувства, свързани със здравословна тревожност. Здравословната тревожност надхвърля притесненията за здравето ни. Характеристиките включват преживяването на постоянни страхове за наличието на сериозно здравословно състояние, което означава, че тези страхове са налице през по-голямата част от времето и имат отрицателно въздействие върху вас. Лицата, изпитващи здравна тревожност, също така ще бъдат заети от тези страхове и ще прекарват много време в мисли за тях, ще проверяват тялото си или ще търсят увереност. За много хора със здравна тревожност е трудно да се почувстват спокойни от личния си лекар или когато диагностичните тестове показват „всичко е ясно“.
„Имам чувството, че щом това може да се случи на нея при вероятно най-добрите медицински грижи в света, значи лесно може да се случи и на мен и не мога да спра да се притеснявам и да гледам новините“, беше един от текстовете, които получих от моята приятелка Анна*, която страда от тревожност за здравето, в петък вечерта, след като Кейт Мидълтън обяви диагнозата си рак. „Тя е на моята възраст, но е много по-здрава и трябва да ходи на прегледи постоянно, така че каква надежда имаме с личните лекари, при които дори не можем да си уредим час?“, добави тя.
Друга приятелка, Лора*, ми каза: „От раждането на децата ми изпитвам тревога за здравето си, харча стотици за частни консултации и часове в Google, като винаги се опитвам да постигна временно спокойствие. Новините за Кейт ме разстроиха толкова много. Чувствах се толкова ужасно за нея и децата ѝ. Прекарах часове в гледане на видеото, а след това веднага започнах да мисля за собственото си здраве и за това как аз и децата ми ще се справим, ако това се случи с мен – въпреки че това, разбира се, няма нищо общо със здравето ми. Безкрайното проверяване на симптоми и търсене в Гугъл започна отново.“
Анна и Лаура далеч не са сами в притесненията си, а болестта на знаменитостите често ни кара да проверим собственото си здраве и благополучие. Понякога, като например в случая с Джейд Гуди, участничката в „Биг Брадър“, която почина от рак на шийката на матката през 2009 г., това може да ни насърчи да поемем по-голяма отговорност за здравето си по положителен начин. Броят на жените, които са си направили цитонамазка, се е увеличил с повече от половин милион в годината след нейната тъжна смърт. За някои хора обаче това може да предизвика симптоми на тревожност и натрапчиви страхове за собственото тяло. Ако последното е вярно за вас, ето няколко начина да си помогнете.
Какво представлява тревожността за здравето?
Клиничният психолог д-р Шарлот Ръсел обяснява: „Много често новините за хора, които са в центъра на общественото внимание, предизвикват трудни мисли и чувства, свързани със здравословна тревожност. Здравословната тревожност надхвърля притесненията за здравето ни. Характеристиките включват преживяването на постоянни страхове за наличието на сериозно здравословно състояние, което означава, че тези страхове са налице през по-голямата част от времето и имат отрицателно въздействие върху вас. Лицата, изпитващи здравна тревожност, също така ще бъдат заети от тези страхове и ще прекарват много време в мисли за тях, ще проверяват тялото си или ще търсят увереност. За много хора със здравна тревожност е трудно да се почувстват спокойни от личния си лекар или когато диагностичните тестове показват „всичко е ясно“.
„Почти всеки от нас в даден момент изпитва тревожни мисли за здравето си, особено ако се появи нов физически симптом. Въпреки това повечето хора ще бъдат успокоени от своя личен лекар, когато е необходимо, и тези притеснения няма да имат отрицателно въздействие върху нашето благосъстояние или ежедневие.“
Диагнозата рак на Кейт: Защо жените винаги са притиснати да се появят?
Откъде идва това?
„Може да има много фактори, които да допринесат за това човек да развие тревожност за здравето си – казва д-р Шарлот. „Терапията може да бъде много полезна, за да ви позволи да разберете как са се развили симптомите ви във вашата индивидуална ситуация. Според моя клиничен опит хората със здравна тревожност често са имали трудни преживявания, свързани със здравето, в някакъв момент от живота си. Това може да включва внезапна загуба на близък човек, преживяване на здравословно събитие или погрешна диагноза. Често преодоляването на психологическата травма, свързана с тези преживявания, може да помогне за намаляване на здравната тревожност.“
Какво можем да направим за преодоляване на тревожността за здравето?
Хипнотерапевтът Кейт Хойл има личен и професионален поглед върху здравната тревожност и диагнозата на Кейт. „Лично за мен новината беше малко предизвикателна“, казва тя. „Имала съм рак на гърдата и мога да се идентифицирам с фокуса на Кейт върху здравето. Знаех, че моят рак е лечим (беше във втори стадий) и останах доста позитивно настроена по време на мастектомията и химиотерапията, но след като веднъж си имал рак, е много трудно никога повече да не мислиш за него. Винаги си мислиш дали няма да се върне – и точно това предизвиква хората, когато в медиите се появи голяма история за рак. Това просто изтласква тази мисъл в съзнанието ви.
„След появата на Covid тревожността за здравето е много по-разпространена. В тези случаи няма никакво значение какъв конкретен здравен проблем се обсъжда. Всяко здравословно състояние става тревожно, особено такова, което традиционно се свързва със смъртността.
Какво представлява тревожността за здравето?
Клиничният психолог д-р Шарлот Ръсел обяснява: „Много често новините за хора, които са в центъра на общественото внимание, предизвикват трудни мисли и чувства, свързани със здравословна тревожност. Здравословната тревожност надхвърля притесненията за здравето ни. Характеристиките включват преживяването на постоянни страхове за наличието на сериозно здравословно състояние, което означава, че тези страхове са налице през по-голямата част от времето и имат отрицателно въздействие върху вас. Лицата, изпитващи здравна тревожност, също така ще бъдат заети от тези страхове и ще прекарват много време в мисли за тях, ще проверяват тялото си или ще търсят увереност. За много хора със здравна тревожност е трудно да се почувстват спокойни от личния си лекар или когато диагностичните тестове показват „всичко е ясно“.
„Почти всеки от нас в даден момент изпитва тревожни мисли за здравето си, особено ако се появи нов физически симптом. Въпреки това повечето хора ще бъдат успокоени от своя личен лекар, когато е необходимо, и тези притеснения няма да имат отрицателно въздействие върху нашето благосъстояние или ежедневие.“