Време е за връщане в училище и докато се връщаме към ежедневните си задължения, това може да бъде предизвикателство за цялото семейство. Но ако забележите, че детето ви се превръща в голямо кълбо от емоции след края на учебния ден – крещи, изпада в срив или се бори с истерии – това не е необичайно. И си има име: срив на въздържание след училище.
Терминът „срив на сдържането след училище“ е измислен от преподавателя по родителство и консултант Андреа Лоуен Наир, съветник от Лондон, Онтарио, Канада. Понякога терминът се нарича „пристъп на гняв след училище“ или „срив след училище“, което описва ситуация, при която детето – обикновено в началните класове – проявява емоционални и поведенчески предизвикателства, като раздразнителност, пристъпи на гняв, емоционални изблици или срив след приключване на деня в училище.
Справянето със срив на въздържанието след училище може да бъде доста изтощително и трудно за справяне – както за децата, така и за родителите. fafaq разговаря с експерти, за да разберем какво точно представлява сривът на сдържаност след училище и как да подкрепим децата си и себе си в прехода.
Какво представлява сривът на ограниченията след училище?
„Сривът на задържането след училище е познато явление, което може да засегне много деца в училищна възраст“, казва пред fafaq Джил ДиПиетро, LCSW, собственик и терапевт във Foundations, специализирана в психиатричното лечение на деца с тревожност и синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).
Според ДиПиетро сривът на задържането след училище е „комбинация от задържането на всичко в училище със стреса от учебните занятия, социалния натиск и умората“. Тя споделя: „Детето им ще има привидно добър ден в училище, ще се прибере вкъщи и веднага ще стане дисрегулирано. При някои деца се наблюдават плач, пристъпи на гняв, викове, агресия или други тревожни прояви.“
ДиПиетро отбелязва, че много деца, които се борят със срив на въздържанието след училище, се държат добре по време на учебните часове. Настроението им обаче се променя, когато се приберат вкъщи, защото „родителите им са най-сигурното и безопасно място за тях“, където могат да се освободят от стреса и умората.
Дали всички деца проявяват срив на задържане след училище?
Всички деца, дори и тийнейджърите, могат да получат срив на задържането след училище, но ДиПиетро отбелязва, че някои са по-податливи на това от други, включително тези с диагноза ADHD и аутизъм. „Децата с невроразнообразие могат да проявяват маскиране в училище или да се опитват да се впишат в типичните очаквания, че системите им да са претоварени, когато се приберат у дома“, споделя тя.
Рина Б. Пател, експерт по възпитание, позитивен психолог и лицензиран поведенчески анализатор, сертифициран от образователния съвет, казва пред fafaq, че сривът на ограничаването след училище може да се прояви по различен начин в зависимост от възрастта на детето ви.
Те могат да освободят емоциите си чрез „крещене, плач, хленчене, неуважително поведение или гняв“, обяснява тя. При по-големите деца или тийнейджърите сривът на тяхната сдържаност след училище може да изглежда като „прекалено емоционален [или] лесно разстройващ се“, или може да се прояви като „отказ от домашна работа или задължения или водене на битки с братята и сестрите или родителите“.
Как да се справите със срива в ограничаването след училище
За родителите, за които е предизвикателство да се справят с емоционалните изблици на детето си след училище, Пател предлага няколко бързи и прости техники, които да помогнат за създаването на спокойна и подкрепяща среда след училище:
- Създайте неутрален терен и управлявайте очакванията.
- Провеждайте последователно и планирано време за почивка.
- Увеличете времето за неструктурирана игра.
- Позволете на детето да се изкаже по безопасен начин.
- Не го приемайте лично.
„С децата в разгара на срива не може да се разсъждава“, добавя ДиПиетро. „Когато родителите се опитват да разсъждават или да разговарят с дете, изпитващо значителна емоционална дисрегулация, е по-вероятно да задържат детето в този негативен цикъл на обратна връзка.“
Вместо това, казва ДиПиетро, „най-доброто, което родителите могат да направят“, за да помогнат за поддържането на спокойна среда у дома, е да запазят спокойствие и да предоставят на детето си „подкрепа, за да посрещнат нуждите му, като например осигуряване на закуска“.
Как да предотвратим срив на ограниченията след училище
Алана Гало, майка на четири деца, експерт по възпитание и бивш учител с магистърска степен по образование, казва пред fafaq, че родителите могат да помогнат за спиране на срива на задържането след училище, преди да е започнал. Тя предлага „да оставите на децата достатъчно време след училище, за да се декомпресират, да прекарват време сред природата, да слушат музика, да четат и да правят неща, които наистина позволяват на мозъка и тялото да се регулират заедно с емоционално регулиран възрастен“.
Важно е да сте наясно с това какво сте планирали у дома след училище. „Не планирайте прекалено много дейности след училище“, отбелязва Гало. Тя също така предлага на родителите да погледнат критично на учебната среда на детето си, ако другите смекчаващи мерки не са дали резултат. „Ако детето ви преживява такова ниво на срив на задържането, учебната среда може да не е подходяща“, обяснява Гало. „На разположение на семействата са много алтернативни възможности за обучение извън традиционното училище“.
И когато е възможно, поддържайте рутина, за да знаят децата какво да очакват, казва ДиПиетро. „Повечето деца намират утеха в това да знаят очакванията. Създаването на ежедневна рутина, дори визуална за по-малките деца, може да им помогне да разберат очакванията след училище“, добавя тя. „Рутината може да помогне за намаляване на стреса и тревожността на детето по време на този пиков преходен период.“
Кога да потърсим помощ за срив на ограниченията след училище
„Ако поведението влияе на ежедневието, оттеглянето, тревожността, която не може да бъде преодоляна с помощта на умения за справяне, чувствата или мислите, които са крайно насочени към себе си, потърсете лекар или терапевт“, отбелязва Пател.
ДиПиетро също така предупреждава, че ако детето ви проявява по-вредни поведения, като агресия или нараняване на себе си и другите, по време на епизодите на срив на ограничението след училище, трябва да се потърси детски терапевт за допълнителна подкрепа.
Източник на изображения: Getty / Annie Otzen