Бележка на редактора: Ние от FAFAQ признаваме, че хората с много полове и идентичности имат менструални цикли. Тази конкретна история включва език от експерти, които обикновено се отнасят към хора с менструални цикли като жени.
По време на менструалния цикъл в тялото се случва доста малко. Може да изпитате главоболие, спазъм-у дискомфорт в долната част на гърба или долната част на корема и дори промени в съня си. Нивата на определени хормони, като естроген и прогестерон, се повишават и намаляват през целия менструален цикъл, което прави матката и яйчниците да реагират по различни начини. Така че, ако сте готови да се потопите по -дълбоко в менструалния цикъл за тялото ви, вие сте стигнали до правилното място.
Според гинеколога Чиммом „Д -р Чими“ Т. Олека, д -р, специалист по пубертети и периоди, разбирането на събитията от менструалния цикъл може да ви помогне да се почувствате по -подготвени за него.
„Колкото повече знания има за тялото си и начините, по които се променя, развива и расте, толкова по -добре се разбират, да се търсят, да се гордеят и да оценяват тялото си“, казва тя.
Прочетете за разбиване на вътрешните събития, които съставляват менструалния цикъл.
Какви са фазите на менструалния цикъл?
Според д -р Чими има два различни цикъла в рамките на менструалния цикъл, които се случват едновременно. Овулаторният цикъл се случва в яйчниците и ендометриалният цикъл се извършва в лигавицата на матката. Тези цикли имат различни фази, които се съчетават и помежду си.
В рамките на яйчника д -р Чими казва, че има фоликуларна фаза, овулация и лутеална фаза. В матката има пролиферативната фаза, секреторната фаза и менструацията.
За целите на тази статия, нека разгледаме четири често реферирани събития или събития в целия менструален цикъл – менструация, фоликуларна фаза, овулация и лутеална фаза – както е обяснено от медицински експерти.
Да, кръвта от периода може да мирише на метални – гинеколог обяснява защо
Менструация
Според ендокринолога и специалиста по безплодие Дорет Ноорхасан, д-р, медицински директор и съосновател на CCRM Далас, първият ден на кръвта с пълен поток-не само забелязване-бележи първия ден от менструалния ви цикъл.
Периодът ви се счита за началото на нов менструален цикъл и според клиниката в Кливланд се счита за нормално да се кърви между два и седем дни. По време на менструацията лигавицата на матката, която се нарича ендометриум, се пролива. Това се случва, ако не се появи имплантиране на оплодено яйце (бременност), казва Ob-Gyn Taraneh Shirazian, MD, посланик на марката Monistat.
Чудите се колко кръв губите през периода си? Ето вашия отговор
Фоликуларна фаза
Фоликуларната фаза е първата част от менструалния цикъл, казва д -р Ноорхасан. „Във фоликуларната фаза FSH [фоликул стимулира хормон] се секретира от хипофизата, която казва на яйчниците да произвеждат зрял фоликул. Тъй като зрелият фоликул расте по размер, той ще секретира естроген, а нивата на естроген ще се повишат“ “ Д -р Ноорхасан казва. По -високите нива на естроген сигнализират към хипофизата, за да секретират повече лутеинизиращ хормон (LH), който казва на фоликула да разкъсва и освободи яйцето, добавя д -р Ноорхасан.
Д -р Чими обяснява, че фоликуларната фаза се съчетава с пролиферативната фаза и през това време „в отговор на естрогена, ендометриумът се развива след проливане през предходния период“.
Овулация
Овулацията се случва, когато зрелият доминиращ яйце освободи от фоликула на яйчниците, казва д -р Чими. Що се отнася до кой ден това се случва, това зависи от човека и продължителността на техния индивидуален менструален цикъл.
„Ако имате редовен 28-дневен цикъл, овулацията често ще се случи на 14-ия ден [от менструалния цикъл]. Но много жени имат цикли, които са по-къси или по-дълги, а денят на овулацията ще бъде различен за тези жени. Ако имате други Основни условия като PCOS, това също ще промени дължината на вашия цикъл и датата на овулация “, казва д -р Ширазиан.
Според клиниката в Кливланд, след освобождаването на яйцето, тя пътува през фалопиевата тръба до матката.
От HIIT до йога, ето как да тренирате, според вашия менструален цикъл
Лутеална фаза
Лутеалната фаза е последната фаза на менструалния цикъл и се двойки със секреторната фаза в матката.
„След като яйцето се освободи, фоликулът сега се свива и се нарича корпус лутей“, казва д -р Ноорхасан. След това корпусният лутеум секретира хормон, наречен прогестерон. Този хормон върви около седем дни след овулацията, добавя тя.
Ако не се появи бременност, корпусният лутей продължава да се свива, така че тя вече не става функционална и спира да секретира прогестерон. Без този прогестерон ендометриумът ще се хвърли, обяснява д -р Ноорхасан.
След като се появи менструация, менструалният цикъл започва отново.
Ако обаче се появи бременност, д -р Ноорхасан казва, че хормоните поддържат корпусния лутей, който след това секретира повече прогестерон, за да поддържа бременността и да предотврати проливането на ендометриума.
Ето какво може да причини спазмите, които получавате по средата на менструалния си цикъл
Могат ли фазите на менструалния цикъл да повлияят на това как се чувствате?
Ако някога сте изпитвали менструални спазми, знаете, че от първа ръка има връзка между периода ви и как се чувствате физически. И така, какви са някои други възможни физически маркери на фазите на менструалния цикъл?
„По време на фоликуларната фаза на менструалния цикъл по -високите нива на естроген могат да ви накарат да се почувствате по -енергични“, казва д -р Ширазиан. Някои планове за упражнения, вдъхновени от менструалния цикъл, всъщност предполагат по-интензивни тренировки през това време, но винаги трябва да слушате тялото си, за да гарантирате, че не се наранявате.
След това, в лутеалната фаза, някои хора, които менструация могат да се чувстват подути или летаргични, добавя тя. По време на менструацията може да изпитате някои симптоми на периода като спазми или промяна във вагиналното изхвърляне, казва д -р Ширазиан.
По време на овулацията д -р Ширазиан отбелязва, че някои от тях могат да преживеят промяна във вагиналното изхвърляне и забелязване. Друг физически симптом, който някои преживяват по време на овулацията, е овулационната болка или „Mittelschmerz“. Според клиниката в Кливланд, болката в овулацията обикновено се усеща в долната част на корема и таза от едната страна или в средата и може да се чувства като леки туинг или тежък дискомфорт. Клиниката Майо препоръчва да се свържете с лекар, ако изпитвате силна болка в овулацията.
Ако имате някакви въпроси или притеснения относно симптомите на менструалния цикъл или вашия менструален цикъл като цяло, свържете се с вашия доставчик на здравни грижи за съвет.
Източник на изображение: Getty / Moyo Studio