В 14:30 ч. Зимното слънце удря прозорците, обърнати към юг на моя апартамент на 5-ти етаж. Настроен съм пред лаптопа си на кухненската си маса, когато светлината започне да ми влиза в очите. Сега е сега, когато обикновено ставам, за да понижа щорите. Днес не го правя. Вместо това настроих телефона си и включвам камерата за самонадеяност. Правя това напоследък. Опитвам се да уловя отражението си в този отчаян акт, за да видя истински себе си.
На обикновен език: Взимам селфи.
Кожата ми е намазана със серуми против възрастта, които натиснах с моя нефрит валяк. Косата ми е изсветлена с балаяж, подчертаващ комплект у дома. Веждите ми, восъчни за първи път, надникват от прясно подрязаните ми бретон. Усмихвам се, за да видя ефектите на устройството за избелване на зъбите от GLO Science – вярно е, че зъбите ми са пет нюанса по -бели като обещаното пакетиране. И докато въвеждам това, маникюрните ми нокти правят удовлетворяващ шум от клак за щракване, сякаш използвам пишеща машина.
И за миг виждам себе си и се чувствам доста. Моите лунички, които са изпаднали в хибернация от лятото, сега са контрастирани от моята справедлива кожа (прочетете: блед). Сините ми очи изглеждат остри, умни. Там има човек и тя има мисли, мнения, желания. Тогава слънцето се измества зад облак, аз мигам и усещането минава. Оставя се болки, който се превръща в ярост. Как бих могъл да бъда толкова глупав?
Възможно ли е, ако инвестирам достатъчно време, енергия и пари, ще облекча ли симптомите на това състояние?
В началото на декември, като подарък за себе си, веждите си избих за първи път, започнах да избелвам зъбите си, боядисах косата си и си направих ноктите. Той започна като изследване дали разкрасяването на моите външни страни може да доведе до по -щастливи вътрешности или не.
В момента, в който описах по -рано, беше мимолетно, но това кратко признание за моята собствена красота е това, за което се стремях и не съм сигурен дали си струва разходите или поддръжката. Ако отворите някакво приложение за социални медии, ще видите все повече и повече хора да се обръщат към съчетанията на красотата като форма на самообслужване. Инфлуенсърите като остават у дома дъщеря ви дават вътрешен поглед върху това колко време и пари трябва да инвестирате, за да „бъдете в крак с Кардашиян“.
Но ключовата разлика е: По -рано тази година ми беше диагностицирана с диагностициране на тялото дисморфно разстройство (BDD), което означава, че проблемите ми с тялото ми са много по -дълбоко. Състоянието се отразява на приблизително 5 милиона до 10 милиона души в САЩ, според клиниката в Кливланд. „Важно е да се разграничи психичното разстройство на BDD от опасенията за не-BDD за явяване“, казва Катарин Филипс, доктор по психиатрия в Уейл Корнел Медицина и посещава психиатър в болница Newyork-Presbyterian, казва пред Fafaq. „Хората с BDD са загрижени с недостатъци или дефекти, които те възприемат във външния си вид, които в очите на другите са само леко забележими или изобщо не са забележими.“
Средно хората с BDD обсебват за възприеманите си дефекти на външния вид за 3 до 8 часа на ден. В допълнение, диагнозата на BDD изисква загрижеността с възприетите недостатъци на външния вид да причини значителни емоционални страдания (като депресирано настроение, тревожност или срам) или значително увреждане при ежедневното функциониране (като трудност с училище, работа или Други житейски дейности).
Исках да знам дали малкият ми експеримент ще се изплати. Затова разговарях с д -р Филипс, който е международно известен с експертния си опит в дисморфното разстройство на тялото, дали съм наистина способен да се разкрасявам в възстановяване. Възможно ли е, ако инвестирам достатъчно време, енергия и пари, това най -накрая ще облекча симптомите на това състояние?
Краткият отговор: Не. „За хората с дисморфно разстройство на тялото (BDD), опитването да станат по -красиви не помага. Това е така, защото проблемът в BDD е с образа на тялото – как човекът вижда себе си – не с това как всъщност изглеждат“, д -р Филипс казва. „Хората с BDD виждат себе си по различен начин, отколкото другите – като грозни, непривлекателни или дори отвратителни изглеждащи – когато всъщност изглеждат нормални или дори много привлекателни за другите. Опитвайки се да променят външния си вид с неща като режими за грижа за кожата или обработка на косата не са Подобрете изкривения им образ на тялото и загрижеността им с недостатъци, които виждат във външния си вид. “
Вместо това, най -добрият начин на действие за някой, който изпитва тежък дискомфорт от външния си вид, е: „Опитайте се да определите дали има BDD и, ако смятат, че го правят, да потърсите лечение с психично здраве от клиницист, който има опит за лечение на това разстройство. С Правилното лечение, BDD обикновено е много лечимо. За хора с по-тежко BDD, които може да са самоубийствени, правилното лечение може да бъде животоспасяващо. “
Но дългият отговор е, че опитът ми беше малко по -нюансиран. След като експериментирам за около месец, ще кажа, че моите разкрасяващи усилия направиха някаква промяна. След като издържах на детството да ми кажат, че зъбите ми са „твърде жълти“ или гледам как лелите ми гмуркат веждите си в фина линия, популярна в ранните аути, по някакъв начин се почувствах лекуване, за да взема как изглеждах в собствените си ръце. Чувствах се в контрол за първи път. Да, има опасност да падна за тенденциите, но позволяването на мен да имам достъп до тези форми на „самообслужване“ ме накара да се чувствам достоен за нещо по-голямо от всеки ритуал. Бих могъл да прегърна женственост, която използвах да отписвам като „тривиална“ или „глупава“, сякаш да бъда Том-Бой означаваше, че съм над очакванията за жените.
Стойността ни не трябва да се основава на нашия външен вид, но също така си позволявам да ценя самообслужването. И по този начин най-накрая получих представа да разбера защо влияещите на красотата се радват да експериментират с грим, дори ако „те не се нуждаят от това“. Става въпрос за огъване на личен избор, независимо откъде идва коренът от него.
Трябва обаче да призная също, че тези външни спрупки няма да поправят всичко, като например натрапчивото ми поведение. Понякога прекарвам часове в опит да уловя перфектен „селфи“, защото не вярвам как изглеждам в огледалото. Прекарването на много време за правене на снимки и сравняване на снимки е често срещан симптом на BDD. „Това е пример за повтарящо се поведение на BDD, понякога наричан принуда или ритуал, който се задейства от загрижеността за външния вид“, казва д -р Филипс. Други примери са прекомерната проверка на огледалото, прекомерното отглеждане, питането на другите как изглеждате и бране на кожата.
За съжаление, тези натрапчиви поведения подхранват загрижеността на BDD и ги продължават. „Лечението на BDD с правилното лечение с психично здраве обикновено дава на хората по -добър контрол върху това поведение, така че те прекарват по -малко време да ги правят или да ги спрат напълно. Когато хората ги спрат, те обсебва по -малко от това как изглеждат и това освобождава времето си за по -здрави и по -възнаграждаващи дейности. “
Според д -р Филипс има две препоръчителни лечения за BDD. Единият е клас лекарства, известни като SRIS (или SSRI) като Prozac, Zoloft и Lexapro. (В пълна прозрачност в момента съм на Zoloft.) Тези лекарства обикновено намаляват манията за външен вид, страданието от външния вид и повтарящите се поведения (като прекомерна проверка на огледалото) и подобряване на ежедневното функциониране. Другото препоръчително лечение е когнитивно -поведенческата терапия (CBT) за BDD. Това лечение учи умения за преодоляване на симптомите на BDD. CBT помага на хората да развият по-точни и полезни мисли за това как изглеждат, да се противопоставят на отнемащо време повтарящо се поведение, да се чувстват по-удобно да са около другите хора и да функционират по-добре. Не всички терапевти знаят как да правят CBT за BDD, така че е важно да намерите терапевт, който го прави.
„CBT не обезценява физическия вид или красотата, но това помага на хората да оценят други, безбройни аспекти на себе си“, добавя д-р Филипс. „CBT помага на хората да разпознаят и оценят своите силни страни, умения, положителни аспекти на тяхната личност и неща, които другите хора обичат към тях. Те развиват по -балансиран, точен, по -здравословен и по -състрадателен поглед върху това кой са като личност.“
Въпреки че не е възможно да се лекува BDD с красота, установих, че отделянето на време за тези естетически приятни ритуали за грижа за себе си често се припокрива със здравословно приготвяне на навици. В крайна сметка желанието ми за по -бели зъби ме насърчи да започна да се разпадам всеки ден, което ми даде подновена ангажираност за здравето на зъбите. Не мисля, че каквато и да е форма на изцеление е черно -бяла. Така че ще продължа да взема своя Zoloft и да търся професионална помощ, но в дни, когато се чувствам така – ще рисувам ноктите си яркочервено или ще сменя цвета на косата си. Дори и да ми носи радост само за миг.
Източник на изображението: Снимки любезно на Мелани Уайт; Дизайн от Мишел Алфонсо