Почти две години вечерята с най-малкото ми дете изглеждаше така:
Бихме поставили чиния, пълна с разнообразни питателни храни пред нея. Тя би отказала. Бихме продали. „Трябва да изядеш вечерята си.“ Тя би се втухнала. Тя би кълцала ролка, но отказва да пипне печените си зеленчуци. Бихме бартер. „Ако изядете три хапки моркови, можете да изпиете повече хляб.“ Тя ще преговаря. „Кетчуп!“ Ще издигнем надеждите си. „Добре, можете да пиете малко с пилето си! Не потапяйте само пръстите си в кетчупа, нали?“ Тя щеше да спре. Ще вземем нейната мъничка вилица и ще опитаме маневра със самолета. Тя щеше да ни отклони ръката. Ще изгубим готината си.
Тази година искам да бъда щастлив родител, а не задължително „по-добър“
Беше една и съща всяка вечер и стигнах дотам, че се уплаших вечеря и се почувствах победен, преди дори да започна да готвя.
Коментирах с приятели – повечето от които споделяха моите чувства: тази вечеря беше непрекъсната борба за власт с нашите малки деца и въпреки това никой не печели. Или поне определено не бяхме родители.
Вечерята беше непрекъсната борба за власт с нашето малко дете и въпреки това никой не печели. Или поне определено не бяхме ние.
Един приятел обаче сигурно си е направил мислена бележка за това, което казах, защото следващия път, когато я видя, тя ми подари стара книга, Как да накарате детето си да яде от Елин Сатър. Беше написано през 80-те години и имаше картина на момче на момче, което гледа очи на цветя броколи на корицата и го оставих да седи на нощното си шкафче седмици, преди да го снимам. Само с 14 страници, аз попаднах на едно просто откритие, което промени целия ми начин на мислене за хранене на моето дете.
В раздел, наречен „Разделението на отговорността при храненето“, авторът сподели какво съм считал за златното правило за хранене:
Родителите са отговорни за Какво, кога, и където.
Детето е отговорно за колко и дали.
Както се очаква, работата на родителите е да изберат и приготвят храната и да я предоставят по време на редовни хранения на постоянно място. Всичко това беше очевидно. Но според Сатър е била основна роля и родителите да се доверят на децата си, за да определят колко ядат или дори дали изобщо да ядат.
„Когато родителите си вършат работата с храненето“, пише тя, „децата си вършат работата с храненето“.
Само с няколко изречения Сатър ме накара да осъзная всички неща, които правя погрешно.
Правех по време на хранене битка, но въпреки това бях напълно мършав със закуски през всички останали часове на деня. Бих си позволил да има шепа стафиди, за да не я хленчи, докато се опитвах да готвя, а след вечерята не бих казал „не“ на молбата й за резенчета ябълка или портокал. Не успях в какво и кога.
Сатър също ме насочи към нещата, за които поемах отговорност за това, което не бива. Това не беше моя работа, например, да принуждавам детето си да яде зеленчуци – или да яде каквото и да било по този въпрос.
Те бяха трудни навици да се нарушават, но аз се обучих да спра да казвам неща като „хапни още една хапка“ или „не можеш да продължиш да играеш, докато не довършиш чинията си“ или „няма ли да пробваш просто това?“ направи специално за вас! „
Ето как тя го разгражда още повече:
Работа за хранене на родителите:
- Изберете и пригответе храната.
- Осигурявайте редовно хранене и закуски.
- Направете времена на хранене приятно.
- Покажете на децата чрез пример как да се държат по време на семейното хранене.
- Бъдете внимателни към липсата на храна на децата, без да се грижите за харесвания и нехаресвания.
- Не позволявайте на децата да имат храна или напитки (с изключение на вода) между времето за хранене и закуска.
- Нека децата пораснат, за да получат тела, които са подходящи за тях.
Работа за хранене на децата:
- Децата ще ядат.
- Те ще изядат необходимото количество.
- Те ще се научат да ядат храната, която ядат родителите им.
- Те ще растат предсказуемо.
- Те ще се научат да се държат добре по време на хранене.
Колкото и поразително да е понятието, ще призная, че беше сложен процес, опитващ се да остане верен на разделението на труда. Това означава да съм по-строг, отколкото бях за закуски и по-гъвкав, отколкото бях за хранене. Но работи. В дните, в които успях да изпълня своята роля – да контролирам какво ядат и кога го ядат – моето дете прави своето. В дните, в които през целия следобед не съм й разрешавал свободен достъп до килера и съм направил точка да планира ядене с обещаващи храни, на които може да се наслаждава цялото семейство, просто така се случва да я яде.
Най-добрият начин да отделяте 10 минути всеки ден с детето си, според експерт по родители
От прилагането на тази стратегия все още има много закуски, обеди и вечери, подготвени за борба за власт. Но когато оставих чинията й и тя хвърля храната наоколо и едва похапва? Вече не се стресирам от това. Не реагирам и определено не преговарям. „Това е добре“, просто ще кажа. „Не е нужно да го ядете.“
Тъй като въпросът на Сатър е, че ако продължа да задържам края си на сделката, детето ми ще се научи да задържа своето. Дотогава тя все още е онова, което повечето биха считали за „придирчив ядящ“, но, ей, това не е моя отговорност.
Източник на изображението: fafaq Photography / Evan Kheraj