Спомням си, че бях на седем години и поглъщах „BFG“ на Роалд Дал – това беше първата книга, която запали любовта ми не само към четенето, но и към думите. Няма нищо по-хубаво от това да се изгубиш в някоя история и често оставах далеч след времето за лягане, само за да прочета още една глава от най-новото си приключение. Иска ми се да мисля, че с Матилда Пелин щяхме да бъдем страхотни приятелки. Но когато постъпих в университета, едва ли имах време да чета задължителните учебници, камо ли да се отдам на любимото си занимание. Нощните клубове и баровете замениха вечерите ми вкъщи, свита в леглото и четяща хубава книга, а ако трябваше да изключа мозъка си и да изпадна в зомбиран транс пред екрана, обикновено посягах към дистанционното или телефона си вместо към книгата. Често се опитвах да възвърна любовта си към четенето по време на ваканция, но след това установявах, че тя изчезва толкова бързо, колкото и тенът ми. Когато намирах сили да взема отново книга, не можех да се концентрирам и трябваше да се принуждавам да препрочитам абзац след абзац, защото нищо не се задържаше. Когато не можех да прочета дори една страница, без да се разсея, знаех, че имам проблем.
Четенето на книга само за пет минути на ден подобрява психическото ви състояние с 20 %.
Според най-новите изследвания на Queen’s Room Reading четенето на книга само за пет минути на ден подобрява психическото ви състояние с 20 %. Както съобщава „Индипендънт“, на неотдавнашно събитие в Кларънс Хаус кралица Камила откровено заявила пред присъстващите: „Както винаги сме подозирали, книгите са полезни за нас – и сега науката доказва, че сме прави.“ Тя продължи да внушава, че както 10 000 крачки и петте дни дневно са насоки, които ни помагат да се чувстваме най-добре, така и четенето трябва да бъде включено в тях. Но да се измъкнем от кризата с четенето не е лесно. Миналата година си поставих за цел да се върна към четенето и успях да го направя. Прочетете за някои от моите съвети по-долу.
Прочетете първата глава
Спомням си, че бях на седем години и поглъщах „BFG“ на Роалд Дал – това беше първата книга, която запали любовта ми не само към четенето, но и към думите. Няма нищо по-хубаво от това да се изгубиш в някоя история и често оставах далеч след времето за лягане, само за да прочета още една глава от най-новото си приключение. Иска ми се да мисля, че с Матилда Пелин щяхме да бъдем страхотни приятелки. Но когато постъпих в университета, едва ли имах време да чета задължителните учебници, камо ли да се отдам на любимото си занимание. Нощните клубове и баровете замениха вечерите ми вкъщи, свита в леглото и четяща хубава книга, а ако трябваше да изключа мозъка си и да изпадна в зомбиран транс пред екрана, обикновено посягах към дистанционното или телефона си вместо към книгата. Често се опитвах да възвърна любовта си към четенето по време на ваканция, но след това установявах, че тя изчезва толкова бързо, колкото и тенът ми. Когато намирах сили да взема отново книга, не можех да се концентрирам и трябваше да се принуждавам да препрочитам абзац след абзац, защото нищо не се задържаше. Когато не можех да прочета дори една страница, без да се разсея, знаех, че имам проблем.
Четенето на книга само за пет минути на ден подобрява психическото ви състояние с 20 %.
Според най-новите изследвания на Queen’s Room Reading четенето на книга само за пет минути на ден подобрява психическото ви състояние с 20 %. Както съобщава „Индипендънт“, на неотдавнашно събитие в Кларънс Хаус кралица Камила откровено заявила пред присъстващите: „Както винаги сме подозирали, книгите са полезни за нас – и сега науката доказва, че сме прави.“ Тя продължи да внушава, че както 10 000 крачки и петте дни дневно са насоки, които ни помагат да се чувстваме най-добре, така и четенето трябва да бъде включено в тях. Но да се измъкнем от кризата с четенето не е лесно. Миналата година си поставих за цел да се върна към четенето и успях да го направя. Прочетете за някои от моите съвети по-долу.
Прочетете първата глава
Ако отдавна не сте чели цяла книга, започнете с малки стъпки и се развивайте. Реших, че няма да се предизвиквам с нещо твърде дълбоко, и посегнах към любимата си книга от Буктък (Седемте съпрузи на Ивлин Юго, ако трябва да знаете) и си поставих за цел да прочета първата глава. Колкото и просто да звучи, да прочета първата глава на книгата, без да я оставя, за да проверя телефона си, беше голяма борба. Отне ми почти два пъти повече време, отколкото очаквах, но с всяка нова прочетена глава фокусът ми ставаше все по-ясен и все повече се вживявах в сюжета. Преди да се усетя, бях на средата на книгата и новата ми цел беше да стигна до края.
Планирайте 20-минутни прозорци за четене
Като се има предвид, че вече не бях свикнал да се взирам в думите на страницата за повече от минута, знаех, че ще трябва да се потопя в света на четенето по начин, който да тренира мозъка ми да се фокусира отново. За да направя това, си поставих времеви цели. В продължение на 15, после на 20, после на 30 (и т.н.) минути сядах с книга, без да ме разсейват екрани. Използвах и музика за четене в youtube, ако наистина трябваше да се съсредоточа. Макар че нямах брой страници, които да достигна в рамките на определеното за мен време, открих, че наличието на структура на времевия прозорец за четене означава, че съм по-съсредоточен и вниманието ми бързо започна да се увеличава.
Четене в движение
Навсякъде, където отивах, слагах книга в чантата си. Независимо дали ставаше дума за прибиране от училище, или за пътуване до работа, винаги се грижех да имам книга за четене. Пъхах телефона си в джоба и изваждах последния си роман, като се принуждавах да прочета (и да погълна) колкото се може повече страници, преди да ми се наложи отново. Трябваше малко да свикна, но след седмица вече бях навлязла в рутина, която ме накара да се почувствам отново като дете с книга на Джуди Блум в ръце.
Присъединете се към книжен клуб
Спомням си, че бях на седем години и поглъщах „BFG“ на Роалд Дал – това беше първата книга, която запали любовта ми не само към четенето, но и към думите. Няма нищо по-хубаво от това да се изгубиш в някоя история и често оставах далеч след времето за лягане, само за да прочета още една глава от най-новото си приключение. Иска ми се да мисля, че с Матилда Пелин щяхме да бъдем страхотни приятелки. Но когато постъпих в университета, едва ли имах време да чета задължителните учебници, камо ли да се отдам на любимото си занимание. Нощните клубове и баровете замениха вечерите ми вкъщи, свита в леглото и четяща хубава книга, а ако трябваше да изключа мозъка си и да изпадна в зомбиран транс пред екрана, обикновено посягах към дистанционното или телефона си вместо към книгата. Често се опитвах да възвърна любовта си към четенето по време на ваканция, но след това установявах, че тя изчезва толкова бързо, колкото и тенът ми. Когато намирах сили да взема отново книга, не можех да се концентрирам и трябваше да се принуждавам да препрочитам абзац след абзац, защото нищо не се задържаше. Когато не можех да прочета дори една страница, без да се разсея, знаех, че имам проблем.