За някои семейства връщането към училище означава връщане към приготвянето на обяди. Може би тази година е тази, в която ще се погрижите за яйцата от фритюрник или овесените ядки за една нощ. А може би ще се придържате към стария обичай на детето си – сандвич PB&J, нарязан на четири триъгълника – никога на квадрати – с ябълка.
Независимо от това, добавянето на бележка в кутията за обяд дава възможност да подарите на детето си нещо сладко или глупаво. Какво представлява бележката в кутията за обяд?
„Бележките в кутията за обяд са кратки бележки или малка сладка картинка, поставени в опакования обяд на детето, обикновено от неговия родител или настойник“, казва Джесика Синарски, LPCMH, създател на BraveBrains, платформа за ресурси и обучение за педагози.
Може да звучи като поредното нещо, което трябва да се направи – и бележките в кутията за обяд не са задължителни – но експертите споделят, че написването на кратка такава е сладко по няколко причини.
„Без значение на колко години е детето ви, от предучилищна възраст до колеж, бележките в кутията за обяд са като изненада“, казва Реджин Мурадян, доктор по психология, клиничен психолог от Калифорния. „Те не знаят, че сте сложили бележката там, и този елемент на изненада е допаминов бустер. Освен това те могат да прочетат – а не да чуят – колко много ви е грижа.“
Въпреки че няма конкретни изследвания за въздействието на бележките в кутията за обяд върху психичното здраве, експертите споделят, че те могат да бъдат ценен инструмент в помощ на дете, което изпитва затруднения в училище или извън него.
„При положение, че над 10 % от днешните деца преживяват голям депресивен епизод и се увеличават симптомите на психично здраве и идеите за самоубийство, както възпитателите, така и грижещите се за тях се борят за ресурси, за да подкрепят своите младежи“, казва Робин Глен, LPC, CAC, MAC, главен директор по стратегията и бизнес развитието в решението за психично здраве на учениците 7 Mindsets. „Децата искат да се чувстват в безопасност, важни и обичани – една обикновена бележка може да предаде всички тези неща.“
Написването на бележка може да не е толкова просто. Помислете за тези съвети.
- Напишете ги предварително. Хетичните сутрини могат да накарат родителите с най-добри намерения да забравят да изпратят на децата си бележка. Д-р Мурадян, самата тя майка, разбира това. „Знам, че сутрините могат да бъдат луди, така че предварителната подготовка на предварително написани бележки може да бъде полезна“, казва тя.
- Снимайте от различни ъгли. Например бележката в кутията за обяд може да бъде забавна един ден и сърдечна на следващия. „Хубавата смесица от идеи ще помогне на детето ви да извлече максимална полза от бележките (и ще ви предпази от отегчение да ги пишете)“, казва Синарски.
- Запазете личното си пространство. В днешно време споделяме много неща в социалните мрежи, но тази бележка е между двама души: Вас и Вашето дете. „Бележките в кутията за обяд трябва да бъдат личен и непринуден жест между вас и детето ви“, казва Глен. „Имайте предвид онези други деца, които не получават бележки или може да нямат силна система за подкрепа.“
Имате нужда от още вдъхновение? За да започнете, събрахме 30 идеи за бележки в кутията за обяд от Синарски, Мурадян, а също и от няколко добре познати знаменитости.
Забавни бележки в кутия за обяд
Идеята за сантиментална бележка в кутията за обяд може да не се хареса на вас или на детето. Въпреки това Синарски казва, че бележките в кутията за обяд могат да бъдат повод за малко глупости.
„Работи нещо забавно, като връщане към вътрешна шега, глупава шега за баща или просто забавна снимка, която ще ги накара да се усмихнат“, казва тя.
1. Защо слънцето е пропуснало колежа? То вече имаше достатъчно степени.
2. Кой е лидерът на училищните принадлежности? Линейката.
3. Поничката забравя, че те обичам!
4. Защо ученикът изяде домашното си? Защото учителят каза на всички, че е парче торта.
5. Какво каза ледът на водата? Аз съм по-хладен от теб.
6. Кой е любимият предмет на змията? Хис-тори
7. Как се нарича любимото движение на прасето в каратето? Свинският замах
8. Какъв е ключът към получаването на отлични оценки? Да ги пишеш с линийка.
9. Как се нарича човек с речник в джоба? Умник.
10. Коя сграда има най-много истории? Библиотеката.
Мотивиращи бележки за кутия за обяд
Училището може да представлява някои лепкави моменти и препятствия – например нервите покрай пробните изпити и тестовете. Една бележка в кутията за обяд може да помогне на детето да се вдъхнови да продължи.
- Ти си смел и не позволявай на никого да ти казва обратното
- Учил си усилено и си ГОТОВ за този тест
- Ти можеш да го направиш! Обичам те и те ценя
- „Бъдещето принадлежи на тези, които вярват в красотата на мечтите си.“ – Елинор Рузвелт
- „Не се опитвайте толкова много да се впишете и със сигурност не се опитвайте толкова много да бъдете различни. Просто се старайте да бъдете себе си.“ – Зендая
- Продължавайте да се стараете по най-добрия начин. Това е достатъчно.
- Заблестете ярко днес.
- „Не се притеснявай за хубавия си малък ум. Хората хвърлят камъни по нещата, които светят.“ – Тейлър Суифт, „Ours“
- Хубавите неща изискват време.
- „Великите моменти се раждат от великите възможности.“ – Кърт Ръсел в ролята на Хърб Брукс в „Чудо“
Сърдечни бележки за кутия за обяд
Сърдечните бележки за кутия за обяд могат да озарят деня на детето и да го накарат да се почувства наистина специално. Използвайте бележката като възможност да изтъкнете умение, върху което те работят усилено, нещо, което харесвате в тях, или просто факта, че ги обичате.
„Просто имайте предвид, че те ще прочетат това пред своите връстници“, казва Синарски. „Освен това скоро отново ще трябва да са в „режим на учене“, така че вероятно искате да оставите нещо дълго или по-интензивно за след училище.“ Синаркси предлага да е семпла, но сладка.
- Обичам те до Луната и обратно.
- Ти си просто НАЙ-ДОБРИЯТ и нямам търпение да те прегърна след училище!
- Снощи беше толкова мил към сестра си, когато й беше трудно.
- Виждам такова състрадание в това как се грижиш за приятелите си.
- Не забравяй колко много те обичам.
- Ако децата бяха цветя, всеки път щях да избирам теб.
- Ти си най-хубавото нещо, което някога ми се е случвало.
- Винаги мисля за теб.
- Денят ми е по-светъл, защото ти си в него.
- Благодаря, че си ти.
Източник на изображения: Getty / filmstudio