Кеке Палмър роди сина си Леодис Андрелтън Джаксън (известен още като Лео) в събота, 25 февруари. Дори и два месеца по -късно тя се обади на треньора на знаменитости Кори Калиет, готов да работи.
Те започнаха да тренират заедно на практика в началото на април и веднага го удариха. Сега Палмър влиза във фитнеса, за да тренира с Калиет – често с годеника си Дариус Джаксън в теглене.
Опитът беше невероятен като цяло, казва Калиет, благодарение на енергийния, който Палмър носи във фитнеса. И той също е развълнуван да й помогне да преследва фитнес целите си: „Тя казва„ Искам да изглеждам най -доброто, което някога съм гледал в живота си “, казва Калиет на Fafaq и той ще го направи.
„Приготвям я за цял живот, а не на екран.“
Във времето, когато са тренирали заедно, част от фокуса на Калиет е да я подготвим за Гала Мет през 2023 г., която беше на 1 май. Новата мама на Палмър и великолепния облик бяха (и все още са) разговорите за интернет; Името й е в тенденция в Twitter през цялата седмица.
„Знаех какво носи“, казва Калиет – тоест рокля с персонализиран Серхио Хъдсън без презрамки – „Затова исках да се съсредоточа върху това да се уверя, че ръцете и гърбът й изглеждат добре, когато тя вървеше по червения килим за гала Met. И ние надхвърлихме това. “ (Интернет много се съгласява.)
Отвъд подготовката за модното събитие на годината, Калиет работи с Палмър, за да спечели силата и фитнеса си, след като има сина си.
Когато много нови майки започнат да тренират, след като имат бебе, те влизат „опитвайки се да загубят всичко и да се върнат към размера, който са били преди“, казва Калиет. (Можете да благодарите на „Snapback Culture“ за това.) Но това не е целта му с Палмър. Тя вече е гласнала как обича своите криви след раждането, а Калиет е напълно на борда с това. „Казах,“ ще използваме това Отслабване, но по -скоро да изглеждате и да се чувствате невероятно в тялото си след раждането.
Как изглежда тази рутина? Едночасови тренировки пет пъти седмично, които са изпълнени най-вече с функционална сила, казва Калиет. Той я учи на много от „основите на тренировките с тежести“, така че тя може да приеме това със себе си, докато нейното фитнес пътуване продължава.
Една от тези тренировки ще започне с 20 минути на бягащата пътека като загряване, след което ще включат три или четири вериги с три до четири упражнения – неща като дъмбели редове, въжета за въжета, бицепси къдрици, скокове на клекове, претеглени клякания и люлки на ястия, люлки, люлки, люлки, люлки, люлееща се, люлеещи се, люлее се той казва. Плюс това, някои бонус основна работа между тях. (Ако искате да опитате подобна рутина, дайте тази тренировка на веригата с дъмбели на цялото тяло.)
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Big Boss 🔑🔑 (@Keke)
Преди дните си за обучение на знаменитости Калиет работи с много клиенти преди и следродилни и казва, че най-често срещаното нещо, с което хората се борят след раждането, е психическият аспект, включително тези, които се занимават с следродилна депресия. „Повечето жени нараняват заради хормоните и [усещането за]„ Никога няма да се върна към начина, по който съм [да бъда], и сега трябва да се грижа за бебето, трябва да се грижа за моя Семейство, как ще се грижа за себе си? „“, казва той. Но най -важната част за тренировките след като родиш, казва той, „е връщането на„ ВАС “. Ако можете да се съсредоточите върху връщането си назад, ако можете да се съсредоточите върху това, което можете да направите за себе си, можете да бъдете страхотни при правенето на всичко останало. “
След като започна да тренира известни личности, Калиет започва да работи с много мъжки знаменитости за филми, включително Майкъл Б. Джордан и Джонатан Майорс за „Creed III“. Техните тренировки изглеждат много по -различни от тези на Палмър. „Опитвам се да ги разбия. Опитвам се да я разбия и аз, но не така“, шегува се той. „Нейните обучения са различни от тези момчета, защото винаги се подготвят за филми и други неща, но я приготвям за живот, а не на екран.“
Това каза, Калиет има предвид да отбележи, че тренировките, които прави с Палмър, са предназначени за нея лично. Те са подходящи за тялото й след раждането и може да не работят за някой друг. Но той има изкупително предложение: В приложението си ACHV Fitness от Corey Calliet можете да получите свои персонализирани планове за тренировка от него, започвайки от 50 долара на месец. „Много хора ще кажат:„ Искам да тренирам като Кеке “, казва той, но планът й вероятно не е най -добрият за вас.
Нещото, което можете да вземете? „Можете да имате мислене да тренирате като Кеке“, казва той, макар че имате големи обувки за пълнене: „Тя е може би най -добрият клиент, който някога съм имал, тъй като станах треньор на знаменитости.“
Защо Кайли Дженър (и всички останали) е в ходене и пилатес в момента Източник: Getty Images / Mike Coppola