След навигирането в новия свят на бременността идва следващата фаза – следродилното възстановяване. Това е период, в който сте разделени във времето, тъй като трябва да се грижите за новороденото си дете и в същото време да се грижите за тялото си. Сред различните практики, насочени към този трансформиращ период, следродилното връзване на корема се откроява като традиция с корени, проследени през култури и поколения – но дали е подходяща за вас?
От традиционното връзване на корема в Малайзия до съвременните следродилни превръзки, които се предлагат днес, тази практика привлича вниманието с потенциалните си ползи. Но както при всяка уелнес тенденция, възникват въпроси, включително дали тази практика действа, дали е безопасна, как да извлечете максимални ползи и кога е твърде късно да носите следродилна коремна превръзка. Попитахме експертите и ето какво казват те за следродилната коремна превръзка.
Какво представлява следродилната коремна превръзка?
„Следродилното връзване на корема се използва от стотици години в цял свят като нормална част от процеса на възстановяване след бременност и раждане“, казва Меган Викерс, физиотерапевт в Postpartum Plan, пред fafaq. „Смята се, че обвързването на корема след раждане насърчава оздравяването и затваря отвора на корема, осигурява топлина за възстановяване на енергията в коремните органи и насърчава възвръщането на формата на корема.“
Неотдавна инфлуенсърката Хана Бронфман роди второто си дете и сподели в TikTok видеоклип на собствения си опит с обвързването на корема след раждане. Във видеото тя има дълго парче плат, сложно поставено върху корема ѝ, с възли, преминаващи по предната част на следродилния ѝ корем.
Всъщност има няколко различни начина за увиване на корема след раждане, а това, което виждаме да показва Бронфман, се нарича Bengkung belly binding, което произхожда от Малайзия. „Тя включва дълга ивица мек плат и връзване на корема от под гърдите до бедрата“, казва д-р Джил Пърди, сертифициран акушер-гинеколог и медицински директор в Pediatrix Medical Group в Атланта, Джорджия, пред fafaq.
„Обикновено някой, запознат с този метод, трябва да увие пациентката, за да се увери, че е направен правилно“, отбелязва тя. „Има някои по-нови продукти, които са по-лесни за използване, тъй като често се затварят с велкро или кукички и е по-вероятно човек да може да се увие сам.“
Какви са ползите от следродилната коремна превръзка?
Смята се, че следродилното връзване на корема е полезен метод за възстановяване, който „насърчава оздравяването и затваря отвора на корема, осигурява топлина за възстановяване на енергията в коремните органи и насърчава възвръщането на формата на корема“, споделя Викерс.
Компресията чрез метода на увиване, използван при коремното връзване, може потенциално да намали възпалението, да насърчи притока на кръв, да подпомогне разположението на органите, да подобри постуралното съзнание и да възстанови позицията на коремните мускули в покой, добавя тя. Викерс сравнява обвързването на корема след раждането с носенето на гипс при счупена ръка, като обвързването поддържа коремните мускули по същия начин, както гипсът при счупени кости на ръката.
„Когато придържате мускулите, създавате стабилна среда, в която те могат да заздравеят. Ако вечно ги движите, ще им отнеме повече време да се стабилизират“, обяснява Викерс. Д-р Пърди разширява това, като добавя, че следродилното връзване на корема помага да се направят първите дни на родителството по-комфортни за човека, който е бил бременна, като осигурява подкрепа на сърцевината. „Следродилното връзване на корема предлага подкрепа на коремните мускули, които са били разтегнати по време на бременността“, обяснява тя. „Често това прави придвижването по-удобно в първите дни след раждането, а коремното увиване или връзване може да предложи подкрепата, която първоначално им липсва.“
Различни видове коремни превръзки
При традиционното връзване на корема се използва плат, плътно увит през корема, какъвто е случаят с връзването на корема по бенгкунг, но има и други алтернативи.
Например, някои могат да изберат да използват коремна превръзка – твърда еластична обвивка с велкро закопчалка, която често се дава на хората да носят след цезарово сечение или друга коремна операция. Според експертите коремните превръзки обикновено са по-безопасни за използване непосредствено след цезарово сечение, по-лесно е да се поставят сами и можете да регулирате стегнатостта според нуждите.
Друг вариант за обвързване е „предварително конструиран“ следродилен колан, който често използва закопчалки с кукички, ципове и велкро за регулиране на стегнатостта. Предимствата на използването на следродилен колан са подобни на тези на връзките, при които често можете да регулирате стегнатостта, по-лесно е да се облечете сами, а има и достъпни варианти за всеки бюджет.
Кога можете да започнете да ползвате следродилен коремен пояс?
Вашият тип раждане ще бъде важен при определянето на това кога е безопасно да започнете следродилното връзване на корема.
„Жените могат да започнат да използват коремни връзки около 24 часа след раждането с вагинално или цезарово сечение“, споделя д-р Пърди. Трябва обаче да изчакате малко повече, ако искате да практикувате по-стегнати варианти на връзване като коремното връзване бенгкунг.
„По-строгото връзване може да започне още два-три дни след раждането от вагинално раждане“, отбелязва д-р Пърди. „При пациенти с цезарово сечение трябва да се изчака с връзването, докато разрезът им заздравее и изсъхне, обикновено до две седмици.“ Но най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете обвързването на корема, тъй като всяко тяло и период на възстановяване са различни.
Ако не можете да опитате обвързване на корема в непосредствения следродилен период, Викерс казва, че може да има някои ползи от това да опитате по-късно.
„Въпреки че тялото се променя по-бързо и би имало най-голяма полза в първите дни и седмици след раждането, ако търсите подобрения в затварянето на коремните мускули, стойката или намаляването на белезите от цезарово сечение и никога не сте опитвали връзване, то може да бъде много полезно“, обяснява тя.
Колко време трябва да практикувате обвързване на корема след раждане?
Важно е да не носите твърде плътно превръзката си, предупреждава д-р Пърди. „Искате да е достатъчно стегнато, за да ви подкрепя, но не толкова, че да пречи на движението или дишането“, обяснява тя. Ако коремната превръзка ви причинява болка, това е знак, че трябва да я свалите.
От значение е и колко време носите панталона. Ако носите коремна превръзка или колан, Викерс предлага да ги носите толкова часове, колкото ви е удобно. „Те трябва да се свалят и за сън, за да се даде възможност за естествено възстановяване. И да се носят всеки ден в продължение на 6-12 седмици – стандартният срок за заздравяване на меките тъкани“, отбелязва тя.
За новите родители, които практикуват връзване на корема с бенгкунг, те трябва да се носят минимум по 12 часа на ден, от първия ден след раждането до 30 дни или повече след раждането. „Като цяло връзването на корема се преустановява около шест до осем седмици след раждането“, споделя д-р Пърди. „Ако се използва твърде дълго, това може да доведе до невъзстановяване на част от естествената сила на мускулите. С други думи, връзването върши работа, която мускулите трябва да се научат да вършат отново.“
В допълнение към връзването на корема д-р Пърди предлага на хората, които са родили, да се насочат към следродилна физиотерапия, „за да си възвърнат силата на тазовото дъно и сърцевината. За конкретни упражнения бих ги насочила към физиотерапевт на тазовото дъно“.
Източник на изображения: Getty / Valeria Blanc