Обществото измина дълъг път в включването и празнуването на ЛГБТК+ общността, но поради редица причини пътят към самоприемането все още може да бъде предизвикателство. Изследванията показват, че лесбийките, гейовете и бисексуалните младежи са два пъти по-склонни да съобщават за чувство на тъга или безнадеждност, отколкото техните направо връстници, докато транссексуалните младежи се сблъскват с още по-големи различия в симптомите на депресия. Дори в зряла възраст LGBTQ+ общността може да бъде изложена на по-голям риск от някои психични състояния, като тревожни разстройства и депресия.
„ЛГБТQ+ хората често изпитват срам“, каза пред fafaq Адам Д. Блум, MFT, основател на Центъра за гей терапия, най-големият частен доставчик на терапия за LBGTQ+ общността в САЩ. „Те интернализират негативните послания, които получават, израствайки в култура или семейство, които демонизират LGBTQ+ идентичността. Терапията с ЛГБТК-потвърждаващ терапевт може да бъде мощен начин за излекуване от този срам.“
Терапията е особено важна, ако изпитвате симптоми на депресия, тревожност или друго психично заболяване. Въпреки това, не искате какъвто и да е терапевт – Джил А. Джонсън-Йънг, LCSW, главен изпълнителен директор и съсобственик на Central Counseling Services в Калифорния, препоръчва да изберете някой, който се идентифицира като LGBTQ+, ако е възможно. „Общността на ЛГБТК+ се нуждае от ресурси за психично здраве, специално идентифицирани за тях, защото има толкова много вреда, която може да бъде нанесена дори при първоначална среща с доставчик, ако този доставчик все още е предубеден и живее с убеждението, че може да „избере“ да „приеме“. „сексуалната ориентация, семейството, семейното положение или пола на клиента“, обясни Джонсън-Йънг.
За да ви помогнем да започнете, съставихме списък с директории на терапевти за LGBTQ+ общността, както и някои допълнителни ресурси, които могат да ви предложат подкрепа и чувството за принадлежност, което може да ви липсва. „Може да е трудно да се свържете с другите, когато пораснете, вярвайки, че сте по-малко от връстниците си поради често тайната си сексуална или полова идентичност“, каза Блум. „Групите за подкрепа на ЛГБТК+, групите за отдих, артистичните групи и социалните групи могат да имат лечебно въздействие. В тези пространства ЛГБТК+ хората могат да изпитат като прието мнозинство, а не като криворазбрано малцинство. Това групово преживяване може да изгради увереност и по-голямо самоприемане. “
ЛГБТК+ терапевтични справочници
- AGLP: Асоциацията на ЛГБТК+ психиатрите се застъпва от името на ЛГБТК+ общността повече от 40 години. Можете да потърсите психиатър във вашия район, като използвате страницата за препоръки на организацията, като дори филтрирате резултатите по полова идентичност и раса.
- Центърът за гей терапия е общност от висококвалифицирани ЛГБТК+ терапевти. Можете да насрочите безплатна 15-минутна консултация, която ще ви помогне да се свържете с терапевт за индивидуално или двойно консултиране, в офиса или онлайн.
- Националната Queer & Trans Therapists of Color Network се ангажира да „напреди лечебната справедливост чрез трансформиране на психичното здраве за куиър и транс POC“, според уебсайта й. Указателят за психично здраве ви позволява да търсите практикуващ във вашия район.
- Pride Consulting е онлайн терапевтичен инструмент за LGBTQ+ общността. Попълнете анкета и ще бъдете съпоставени с лицензиран терапевт, с когото можете да общувате по телефона, видео и съобщения.
- Приобщаващи терапевти помага за свързването на маргинализираните общности с културно компетентни грижи. Потърсете терапевт близо до вас – филтриране по специалност, приети застраховки и други – или попълнете формуляр, за да бъде съпоставен с терапевт въз основа на вашите нужди.
ЛГБТК+ информация и поддръжка за психично здраве
- Националният алианс за психични заболявания обобщава уникалните предизвикателства пред LGBTQ+ общността и предоставя списък с ресурси, както и ръководство стъпка по стъпка за намиране на правилния терапевт.
- Националният център за помощ на ЛГБТ предлага безплатна и поверителна подкрепа от връстници за ЛГБТК+ младежи, включително горещи линии, чат стаи и база данни с местни ресурси.
- Кампанията за човешки права има списък с ресурси за психично здраве за куиър и транс BIPOC, включително въпроси, които да зададете, когато се опитвате да намерите терапевт, потвърждаващ самоличността.
- Проектът Тревър е „най-голямата световна организация за превенция на самоубийствата и кризи за млади хора от ЛГБТК“, според уебсайта й. Съветниците са на разположение 24 часа в денонощието, 7 дни в денонощието и можете също да правите връзки с помощта на TrevorSpace, онлайн международна общност за младежи от LGBTQ+ на възраст 13-24 години.
- Националният център за транссексуално равенство се застъпва за политики, които сигнализират за по-задълбочено разбиране и приемане на трансгендерите. Организацията предлага редица ресурси, включително информация за това как да получите достъп до здравни грижи и лесни начини за предприемане на действия.
- Trans Lifeline предлага емоционална и финансова подкрепа на транс хора в криза. Всички оператори са транс или недвоични, а правоприлагащите или спешните служби ще бъдат извикани само по ваше желание.
Източник на изображението: Getty / Mixmike