През тази нова година несъмнено има хора, които са взели решения да отслабнат или които полагат големи усилия за по-добро бъдеще. Въпреки че тези амбиции са валидни и на всеки е позволено да прави каквото реши с тялото си, има някои много често срещани фрази, които могат да направят дебелите ви приятели изключително неудобни. Като човек, който през целия си живот е бил изкривен, съм издържал на лодка приятели, които имат добри думи, но ме оставят да се чувствам дълбоко несигурен с думите, които използват. Важно е да помислите как другите тълкуват вашите думи и как нещата, които казвате, могат да повлияят негативно на самочувствието на може би най-близките ви приятели. Ето пет фрази, които трябва да избягвате, ако не искате да разбиете самочувствието на приятел и вместо това да изградите положително приятелство.
1. „Чувствам се дебел.“
Дебелът не е чувство, а прилагателно. Той описва обект и не е отрицателна дума, въпреки че модната индустрия иска да мислите, че е така. Когато си по-слаб от някого и се обърнеш към него с гримаса и му кажеш: „О, боже, чувствам се толкова дебел“, чуваме само: „О, боже, чувствам се грозно . … като ти . “ Вместо това опитайте да опишете как всъщност се чувствате. Фрази като: „Чувствам се муден“ или „Чувствам се сит“, вероятно са имали предвид първоначално, така че кажете това.
2. „Трябва да отслабна.“
Вероятно това е по-скоро желание, отколкото нужда от вас. Когато се обърнете към приятелите си с големи тела и заявите, че е необходимост да отслабнете, често си мислим, че ни виждате като чудовищни и грешни. Ако вие като по-слаб човек имате нужда да отслабнете, това трябва да означава, че най-големият ви страх в крайна сметка изглежда като нас, ако не го направите възможно най-скоро. Вместо това опитайте да кажете: „Бих искал да се опитвам да тренирам по-често“ или „Бих искал да изключа някои неща от диетата си, защото те не ме карат да се чувствам добре“. Фокусирайте се върху здравето, а не върху имиджа. Това така или иначе трябва да е там, където е мозъкът ти.
3. „Иска ми се да мога да ям това.“
Или, по този въпрос, всеки друг коментар, свързан с храната по този начин. Ако искате да хапнете с приятелка и тя е поръчала, да речем, чийзбургер и пържени картофи, докато сте поръчали опция за по-зеленчуково препращане, няма нужда да коментирате разликата. Когато казвате: „Иска ми се да обичам да ям това“, чуваме: „Ако само не ми пукаше за здравето си, можех да правя дебели, неприятни избори като теб!“ (Очевидно има изключения за хранителна алергия или непоносимост.) Всичко е добро в умерени количества и вероятно вашите дебели приятели се хранят здравословно през повечето време и имат подобни навици на тренировка като вас. Вземете например Lizzo. Тя работи като машина! Изяждането е удоволствие, така че нека хората се лекуват, без да бъдат засрамени.
4. „Изглеждам ли дебел в това?“
И така, ако сте го направили? Това наистина ли би бил краят на света? Ще избухне ли слънцето? Не. Когато казвате тази фраза, чувам: „Приличам ли на ти ? Сигурно се надявам, че не го правя“ и наистина не ми пука да ви дам мнение по въпрос сега ме накара да се чувствам ужасно за себе си.
5. „Мислите ли, че е бременна? Изглежда по-голяма.“
Чувствам, че знаменитостите могат да говорят дни наред за вредата от спекулациите за бременност, когато в действителност човек е наддал малко тегло или изглежда надут, но и аз ще говоря с него. По-големият не е равен на бременна. Дори да познавате някой, който е имал коремни преси от деня, в който сте се срещнали и не е на светло, сега има любовни дръжки, това не означава, че този човек е бременна. Те може просто да наддават на тегло и това е добре и също не е ваша грижа. Освен това повишаването на теглото може да бъде резултат от много други неща, така че спрете незабавно да скачате към бременност. Проблемите с щитовидната жлеза, лекарствата, депресията и някои увреждания могат да доведат до увеличаване на теглото, така че запазете мислите си за себе си и говорете за нещо различно от стомаха на бившата ви сестра.
Източник на изображение: Pexels / ELEVATE