Случвало ли ви се е да ви е студено, но тялото ви да се поти обилно? Това е странно и обезпокоително чувство, но се оказва, че това явление, известно като студена пот, всъщност е доста често срещано.
Студеното изпотяване обикновено се характеризира с внезапна поява на лепкава, хладна пот, която обикновено не е свързана с външните температури или нивото на активност, казва д-р Шошана Унгерлайдер, сертифициран лекар по вътрешни болести и основател на фондация End Well. „Те могат да накарат кожата да се чувства влажна, студена и лепкава, а що се отнася до външния вид, кожата може да изглежда бледа и влажна, с видими капчици пот, особено по челото, дланите или подмишниците.“
Студената пот често се придружава и от симптоми като замаяност, гадене, ускорен сърдечен ритъм или световъртеж, в зависимост от основната причина, добавя д-р Унгерлайдер.
За да ви помогнем да разберете с какво се сблъсквате, ето отправна точка за това какво представлява студената пот и какво причинява студената пот. По-нататък лекарите представят седемте най-често срещани причини за студено изпотяване.
Какво представлява студеното изпотяване?
„Студеното изпотяване се отнася до внезапно изпотяване, което не идва от топлина или физическо натоварване, а често е резултат от реакцията на организма на стрес, страх, болка или други форми на физическо или емоционално страдание“, казва д-р Унгерлайдер.
Струва си също да се отбележи, че всеки може да изпитва студена пот. „Те са универсална физиологична реакция, което означава, че хората от всички възрасти, полове и със здравословно състояние могат да ги имат, защото това е естествена реакция на организма на определени стимули, като болка или стрес“, обяснява тя.
Какво причинява студеното изпотяване?
Студеното изпотяване може да бъде объркващ и тревожен симптом, но не винаги е причина за безпокойство. Продължителността, времето и съпътстващите симптоми могат да ви подскажат много за това какво причинява досадното изпотяване и кога да посетите лекар. Продължете да превъртате, за да разберете повече.
Безпокойство
Тревожността може да предизвика реакция на борба или бягство, освобождавайки адреналин и предизвиквайки симптоми като студено изпотяване, казва д-р Унгерлайдер. Така че, ако изпитвате страх или притеснение при липса на реална опасност, например преди важно интервю или изпит, студеното ви изпотяване може да се дължи на тревожност, обяснява тя.
Техниките за релаксация като йога, упражнения, водене на дневник и медитация могат да успокоят тревожността, но за справяне със симптомите могат да се използват и терапия и лекарства, казва д-р Унгерлайдер. Ако тревожността ви оказва влияние върху ежедневната работа или имате чести пристъпи на паника, посетете лекар.
Менопауза
„През този период яйчниците произвеждат по-малко от типичните женски хормони – естроген и прогестерон, а спадът в нивата на хормоните нарушава способността на организма да регулира температурата“, казва д-р Джил Пърди, сертифициран акушер-гинеколог и медицински директор в Pediatrix Medical Group в Атланта. „Това смущение в мозъка е причината за горещите вълни, които могат да бъдат последвани от студена пот.
Студеното изпотяване може да бъде преодоляно с промени в начина на живот, като например носене на леки пластове, които можете да добавяте или премахвате през деня, или регулиране на температурата в дома ви. Ако обаче симптомите станат тежки или нарушават ежедневието ви, посъветвайте се с лекаря си, тъй като добавките без рецепта, хормонозаместителната терапия и някои антидепресанти могат да помогнат за лечението на нощното изпотяване, свързано с менопаузата, обяснява тя.
Ниска кръвна захар
Ниската кръвна захар, известна също като хипогликемия, се отнася до необичайно ниско ниво на глюкоза в кръвта, казва д-р Унгерлайдер. „Когато кръвната захар спадне, организмът освобождава адреналин, което води до симптоми като студена пот, треперене и безпокойство.“
Хипогликемията е рядкост при човек без диабет, но консумацията на бърз източник на захар, последвана от сложен въглехидрат като киноа, картофи, овесени ядки и пълнозърнест хляб, често помага, обяснява д-р Унгерлайдер. Само имайте предвид, че основната причина за хипогликемията трябва да бъде отстранена, така че ако епизодите ви зачестят или ако загубите съзнание, е време да се обърнете към лекар възможно най-скоро, добавя тя.
Менструация
Непосредствено преди получаването на менструация се наблюдава спад в нивата на естроген, което може да предизвика студено изпотяване, казва д-р Пърди. „Тези изпотявания обикновено продължават няколко дни и след това отшумяват, тъй като нивата на хормоните отново се повишават за следващия репродуктивен цикъл“, обяснява тя. Обикновено лечението не е необходимо, но ако дискомфортът ви стане смущаващ или силен, говорете с вашия лекар, добавя тя.
Треска
Треската е отговор на организма на инфекция или възпаление и при повишаване на температурата или при колебания в нея тялото може да произведе студена пот, за да се охлади, казва д-р Унгерлайдер. В зависимост от основната причина лечението може да варира от антибиотици до почивка и хидратация, но ако температурата ви е висока, постоянна или придружена от други тревожни симптоми като повръщане, силна болка в корема или объркване, посетете медицинско лице, добавя тя.
Лекарства
Някои лекарства могат да имат странични ефекти, които предизвикват изпотяване, казва д-р Унгерлайдер. „Лекарствата могат да променят хормоналния баланс на организма или да повлияят на централната нервна система, което води до студено изпотяване“, обяснява тя. По-специално, Лупронът, лекарство, използвано за лечение на ендометриоза и фиброми, и някои лекарства за безплодие като Кломид също могат да предизвикат студено изпотяване, добавя д-р Пърди.
Ако наскоро сте започнали да приемате ново лекарство и изпитвате студена пот, говорете с лекаря, който ви е предписал лекарството, който може да коригира дозата или да смени медикамента, казва д-р Унгерлайдер. Ако обаче студеното изпотяване е силно или е придружено от други нежелани странични ефекти, незабавно говорете с лекар.
Раждане
Ако наскоро сте родили, нивата на естрогена ви значително намаляват, което може да предизвика студена пот, особено през нощта, казва д-р Пърди. „Това често се случва в продължение на няколко седмици и след това отшумява, когато нивата на хормоните се стабилизират“, обяснява тя. Тези видове изпотяване не изискват лечение, но говорете с вашия акушер-гинеколог, ако симптомите след раждането продължават и/или станат тревожни.
Как да лекуваме студеното изпотяване
Първо. Искате да разберете причината за студеното си изпотяване. Оттам можете да определите най-добрия начин на действие и подходящото лечение.
Ако студеното ви изпотяване е предизвикано от тревожност или пристъпи на паника, д-р Унгерлайдер предлага техники за релаксация като йога и водене на дневник, за да потиснете симптомите. Тя допълва, че ако тревожността ви влияе на ежедневните дейности, медикаментите и терапията също могат да бъдат подходящи варианти.
Ако изпотяването е предизвикано от менопауза, раждане или менструация, посъветвайте се с вашия акушер-гинеколог. Промените в начина на живот, като намаляване на температурата и носене на свободни дрехи, могат да помогнат за намаляване на дискомфорта, но лекарствата и хормоналната терапия също могат да бъдат предписани от медицински специалист, казва д-р Пърди.
Почивката и хидратацията могат да помогнат за лечението на студена пот, която е причинена от заболяване или треска, според д-р Унгерлайдер. Ако имате инфекция, може да са необходими и антибиотици, допълва тя.
И накрая, винаги говорете с Вашия лекар, ако студеното изпотяване стане упорито или проблемно, защото е важно да се обърне внимание на основните здравословни проблеми и притеснения.
Източник на изображения: Getty / urbazon