Ако някога ви се е случвало да получите мъчителен спазъм в прасеца по време на бягане в квартала или внезапно да се събудите в 3 ч. през нощта с изкривяване на пръстите, знаете, че мускулните крампи са едно от най-адските преживявания в живота. Но въз основа на неотдавнашните реакции на играчите от Националната женска футболна лига Мишел Купър и Алиса Томпсън, пиенето на HOTSHOT за облекчаване на мускулен спазъм всъщност може да се окаже по-мъчително.
В края на миналия месец Купър („Канзас Сити Ток“) и Томпсън („Анджелис Сити Футбол Клъб“) получиха по нещо, което изглеждаше като неистови крампи на краката в средата на мачовете си съответно срещу „Орландо Прайд“ и „Хюстън Даш“. За да спрат болката, и двамата играчи сякаш изпиха бутилка HOTSHOT за мускулни спазми – течна отвара с пикантен вкус, която се продава като бързодействащо средство за облекчаване на мускулни спазми.
Резултатите не са никак приятни. На кадрите от мачовете, които бяха споделени във вирусния TikTok от @justwomenssports, Купър и Томпсън правят едно и също изкривено изражение, подобно на това на малко дете, което за първи път опитва лимон. Миг след като течността попада на езиците им, и двамата се задъхват и изпръскват вода в устата си с пълна сила.
След ужасяващото си преживяване Купър казва, че е изпратила SMS на Томпсън, за да ѝ каже колко „шокиращо“ е било изпиването на HOTSHOT. Не е изненадващо, че Томпсън не искала да има нищо общо с напитката – но тялото ѝ имало други планове. „Гледах това видео днес и изпратих SMS на [Купър] и си казах: „О, никога не съм пила такова нещо.“ „Слава Богу, че няма да го пия“, – казва тя. Томпсън заяви след мача си, според USA Today. „И тогава днес ме хванаха спазми и треньорът ми каза: „Искаш ли един?“, а аз: „Не.“ А те: „Трябва да го имаш.“ И тогава го имах и беше наистина гадно. Изобщо не ми хареса.“
И така, как точно действа HOTSHOT и защо изглежда, че вкусът му е толкова ужасен? По-нататък един хирург ортопед разяснява тези, хм, наболели въпроси.
Какво представляват мускулните крампи?
Първо, бърз урок по физиология. Според Националната медицинска библиотека мускулните крампи са внезапни, неволни, често болезнени контракции или спазми в мускулите, които могат да продължат от няколко секунди до няколко минути. И няма една ясна причина, казва Мика Лиси, MD, PT, ATC, CSCS, сертифициран ортопед, сертифициран атлетически треньор и силов треньор, както и лекар на отбора на студентите-атлети от Мичиганския държавен университет.
Мускулните крампи могат да бъдат предизвикани от мускулна умора (поради което спортистите са склонни да ги изпитват по-късно по време на игра) или липса на кондиция, което означава, че работите с по-висока интензивност от тази, с която мускулите ви са свикнали, казва д-р Лиси пред fafaq. Дехидратацията може да изиграе роля, както и генетиката – някои хора просто са по-предразположени към мускулни крампи, казва той.
Някои изследвания сочат, че мускулните крампи, свързани с физическо натоварване, могат да бъдат свързани и с необичайна активност на моторните неврони, откъдето идва и идеята за Hotshot, казва д-р Лиси. Според статия, публикувана в Sports Medicine, преждевременната мускулна умора може да наруши работата на сензорните рецептори в мускулите, които контролират разтягането и напрежението; на свой ред някои от двигателните неврони стават свръхвъзбудими. Резултатът: силно активиран мускул, който развива болезнен спазъм, според Sports Medicine. В крайна сметка обаче за мускулните крампи могат да допринесат множество фактори, казва д-р Лиси.
Как хотшотовете могат да помогнат за облекчаване на мускулните крампи
Неприятна смес от канела, екстракт от джинджифил, капсаицин (съединение, съдържащо се в лютите чушки) и сок от лайм, наред с други съставки, Hotshot действа за облекчаване на мускулните крампи, като стимулира сетивните нерви в устата, гърлото и стомаха. Според уебсайта на компанията тези нерви изпращат сигнал през гръбначния мозък, за да спрат хиперактивността на моторните неврони в уморените мускули по време на тренировка.
И в тези твърдения има известна основателност, казва д-р Лиси. „Не е задължително да бъде вкусно – това е шок за вашата система“, обяснява той. „Същите нерви, които отиват към прасците ви, има и нерви, които отиват към устата ви. Ако успеем да накараме нервите в устата ви да бъдат толкова из-вън ума си, че да се шокират от това, което току-що сме направили, тогава нервите на прасците се успокояват значително. Това е голяма част от лечението от този продукт.“
Нещо повече, в миналото спортните треньори са давали на играчите сок от кисели краставички, пакетчета горчица и лют сос – храни, които, когато се консумират самостоятелно, разтърсват вкусовите ви рецептори – за да успокоят мускулните спазми. Според д-р Лиси Хотшот е само един нов, комерсиализиран начин, по който спортистите могат да получат същия ефект. „Всичко, което може да се направи, за да се измъкне някой от това, да се измъкне нервната система от спазмите в мускулите, е от полза за спортиста“, добавя той. (FTR, д-р Лиси говори от своята гледна точка на медицински специалист и не защитава или подкрепя Hotshot.)
Благодарение на шоковия фактор на тези стомашни методи, спортистите могат да изпитат облекчение доста бързо, така че да могат да се върнат на терена, казва д-р Лиси. Всъщност Hotshot твърди, че продуктите му могат да подействат само за 90 секунди (и стотици рецензенти от Amazon подкрепят това, като казват, че „работи като чар!“). Въпреки това, мускулните крампи със сигурност могат да се върнат; веднъж развили крампа, обикновено трябва да се справите с нея до края на играта си, добавя той.
В крайна сметка
Разтягането на засегнатия мускул, правилното рехидратиране, прекъсването на тренировката и консумацията на не толкова вкусни продукти като сок от кисели краставички, горчица или Хотшот за мускулни крампи могат да помогнат на спортистите да се възстановят от мускулни крампи по време на тренировка, казва д-р Лиси.
Но най-добрият вариант е да се опитате да предотвратите появата на мускулни крампи. „Искате да се хидратирате много добре в деня преди и в деня на тренировката , трябва да се аклиматизирате към времето и трябва да тренирате – не можете просто да се появите и да играете голям мач и да очаквате, че всичко ще бъде наред“, обяснява той. „Трябва да имате подходящо ниво на физическа подготовка, за да могат мускулите ви да го понесат и да избегнете крампи.“
Но щом спазмите се появят, всичко, което е предназначено за възстановяване – дори напитка, която има вкус на най-лошата пикантна маргарита на планетата – е честна игра.
Добра идея ли е да тренирате с болни мускули? Източник на снимка: Getty / Icon Sportswire